Uma hora de atividade moderada por dia!

Hoje saiu esta matéria no site da folha sobre a quantidade exata de exercicios que devemos (nós mulheres)praticar por dia para evitar o ganho de peso – uma hora de atividade moderada por dia: incluindo atividades recreativas, como caminhada rápida, pedalar por lazer, dança de salão e brincar com as crianças.

Incrivel que meu médico sempre recomendou ( quase que obrigatoriamente) uma hora de caminhada diária! Que coisa!! Ele diz que não precisa mais nada, nem musculação, ginastica, correr, etc. só a caminhada!!!
E ai está, comprovado por estudo.

Preciso praticar mais isso e menos sedentarismo!

Para ver a matéria clique:
http://www1.folha.uol.com.br/folha/equilibrio/noticias/ult263u720010.shtml

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