4 meses depois

Daí que do ultimo post para cá eu teria várias coisas para contar, mas vou falar de alguns resultados.

O Pilates eu continuo indo de “vento em polpa”, tiveram duas semanas que eu fiquei doente e não consegui ir, ou seja, totalizamos umas três semanas de ausência nesse período. Podemos dizer estaticamente que está sendo bom.  Atividade física nunca foi a parte difícil para eu executar, eu gosto de fazer e do prazer que me dá depois de realizar. Fico até chateada quando não consigo ir por algum motivo: trabalho ou doença.

Já a alimentação, não é fácil. Aí que eu peco, que faz com que o meu peso não mude. Andei lendo alguns livros sobre mudança de hábito, para me ajudar a achar um caminho. Na verdade ainda estou lendo e acho que achei um grupo legal que poderá me ajudar.

Estou há 32 dias eu não como chocolates industrializados “gordurebas” (sonho de valsa, chokito, prestígio, kitkat, snekers, twix.. entre outros). Para qualquer um pode ser uma bobeira, mas eu chegava a comer 3 ou mais por dia de cada um desses, variando. Nas literaturas, esse item seria um dos gatilhos “físicos” para sair da rotina saudável.  Essa é a minha primeira mudança de hábito com relação à alimentação.

Estou aprendendo mais sobre os motivos da minha comilança e tentando lidar com eles no dia a dia…Já fiz isso há alguns anos atrás na terapia, mas a minha rotina de vida era outra. Sempre um aprendizado né!?

Hoje fico por aqui.

Agradeço por você ler esse post. Se puder, deixe um recadinho!

Literatura:

  • O poder do hábito – Charles Duhhig.
  • Hábitos ruins nunca mais: 25 passos para quebrar qualquer hábito ruim – S. J. Scoot

 

 

Atividades físicas

Bem, lembra lá no meu primeiro post desse ano eu com aquela lenga lenga toda.

Vim aqui contar que aos poucos eu estou tomando algumas iniciativas.

A primeira, foi determinar a minha rotina de atividades físicas.

Optei por fazer Pilates, 2x por semana, segunda e quarta às 6:30hrs da matina.

Neste horário o marido fica com a pequena em casa dormindo e eu vou lá malhar.

Estou iniciando a 3º semana sem faltas!! Mesmo não podendo ir no meu horário na semana passada, por conta de um curso do marido, eu consegui remanejar e ir. Tudo questão de planejamento.

Vou dizer que eu estou impressionada com a atividade! Não achava que eu sairia tão suada ou que ficaria tão doida! Tanto que  na minha primeira aula teste, levei a tralha toda só para se trocar e ir trabalhar. Ledo engano! Tive que voltar para casa e tomar banho!

Estou curtindo bastante!

Mas vamos dizer que atividade apenas dois dias da semana não é o suficiente para quem quer emagrecer, não é verdade?! Ainda mais se esta atividade  não é considerada aeróbica. Sendo assim, nos outros dias eu tinha me programado para caminhar, no mesmo horário. No entanto, logo de cara veio a chuva! O que fazer em dias de chuva.

Acompanhando uns snaps da Gabriela Pugliesi , a mesma indicou algumas vezes o aplicativo da Bodytach, o Btfit. Eles tem uns treinos de aulas coletivas, 20 min de exercícios (dança, pilates, abdominal e 20 minute workout). Fiz duas aulas deste ultimo. Foram 20min de sair pingando! O aplicativo é gratuito e as aulas coletivas também. Eu estou pensando em comprar o acompanhamento individual, mas quero ver se consigo manter a rotina e não jogar mais dindin fora.

Como podem ver, fazer exercícios não é a parte difícil pra mim! Em outro post vou falar da alimentação.

Se você tiver alguma dica aí de exercícios, canal do youtube ou jogo de vídeo game. Escreva aí no comentário!

 

Dietas, regimes e o que mais puder ser!

Você que acompanha o meu blog  e a minha vida sabe que eu vivo em dietas e regimes.
Faz alguns meses que larguei de mim mesma e esqueci dessa história.
Resultado: novamente mais cheinha.

Nem me pesei, para falar a verdade.
Mas sinto nas minhas roupas mais apertadas e em movimentos que eu faço que me deixam incomodada com algumas dobras a mais. Horrível, eu sei.

Meu plano da academia venceu, fui verificar a renovação e ficou quase 100 reais mais cara.
E o que adianta renovar se eu não freqüento direito, gosto até das atividades aeróbicas, mas musculação não é comigo.
Resolvi mudar de estratégia, vou fazer algo que realmente eu goste que é dança.
Estava procurando dança do ventre mesmo, mas me deparei com aulas de dança contemporânea, fiz uma aula teste e amei, iniciarei no próximo mês (só não faço agora por motivos financeiros mesmo – tenho que pagar a ultima parcela da academia!)
E para não ficar somente nas duas aulas por semana vou correr pela manhã, pelo menos meia hora por dia.
Já iniciei esta semana, com este frio e tudo…. é muito prazeroso!

Não tomo mais remédios e nunca mais irei tomar, mas admito que sinto falta deles.
Afinal eles dão aquele agilizada, faz com que tudo seja mais rápido, e a gente se empolga mais fácil.
Porque digamos que quando a gente faz uma reeducação alimentar, é bem mais lento e eu sou muito tendenciosa a largar rapidamente. Quero resultados rápidos, o gera ansiedade. E não traz nenhum beneficio para a saúde.

E sabe o que está me empolgando muito a fazer tudo certinho: o quadro do Fantástico – Medida Certa.
Eu estou realmente acompanhando e vejo que os resultados lentos são os mais duradouros e o que eu tenho é reeducar o meu corpo aos poucos mesmo, que erros existem: não são um desastre total e que não é por causa deles que eu vou desistir para salvar uma vida inteira.

Minha meta? Melhorar cada vez mais. E gostaria de estar num corpinho mais agradável ao final do ano.

É isso aí! a procura da vida mais saudável !