Mais leve

Hoje eu retornei à endocrinologista depois de um mês e meio, constatei que estou mais leve.. coisa que eu já sabia!

Porque na semana passada fui comprar calça jeans e comprei uma numeração a menos! Chegando em casa, todas as minhas antigas calças estavam me servindo.

Agora nem sinto mais o sacrifício de não comer mais os tais chocolates; continuo sem comer! Perdi o aplicativo do meu celular pq eu tive que reiniciar… mas não preciso dele para lembrar que continuo firme e forte.

Fico mal quando não consigo fazer minhas atividades físicas diárias.

Hoje eu sinto que tinha que me esforçar mais nos finais de semana, já que a alimentação fica mais bagunçada; horários errados, aniversários, pizza ou um docinho a mais! Devia fazer pelo menos atividade física.

E a cada dia vou avaliando as minhas escolhas, sem pensar no passado ou no futuro. Um dia de cada vez! Resultados chegam!!!

 

 

Início de uma nova dieta

É, aqui estou eu tentando restabelecer um contato saudável com a minha alimentação. Depois que eu voltei a trabalhar eu desandei total, e voltei a engordar. E estava difícil de encarar que eu vou ter que realmente fazer uma dieta, que não vou emagrecer sem fechar a boca pelo menos por um período. Depois é continuar com a rotina saudável na alimentação.

Renovei a matricula da academia mesmo tendo ido muito pouco no primeiro semestre, até agora fui  nos dias que estipulei, e isso é muito bom, sério!Porque neste frio brigar com a preguiça logo cedo e vencer é para comemorar!

E também passei com uma nutricionista na semana passada,ela ja me deu orientações, iniciei a dieta na segunda feira: dia mundial do  inicio da dieta, eu não ia fazer diferente!

No inicio ela fornece a alimentação, vc estabelece por quanto tempo quer receber, afinal é um custo a mais e não é barato. Eu determinei por três dias, está sendo ótimo para saber a real quantidade de comida que devo ingerir e para saber das possibilidades de comidas e lanches que posso consumir durante o dia.

Além disso, ela passou um suco detox que deve ser consumido 2x na semana, que eu tomei hoje pela primeira vez! Delicioso! Juro que eu achei que não ia ser tão bom assim, portanto acho que vale compartilhar a receita!

sucoSuco Detox

Primeiro vc tem preparar gelos detox: 1 maço de couve organica, 1 maço de hortelã, limão e água. Bata no liquidificador e faça os gelos. (dá exatamente uma bandeja de gelo)

Preparar o suco: 1 fruta, três gelos, 200ml de água de coco, gengibre e linhaça ou lichia, e adoçante se achar necessário.

Eu fiz com com morango, muiito bom mesmo!

Em outro post vou escrever os meus deslizes que eu já tive… 😦

Sobre a Dieta

Eu entrei numa fase definitiva de querer emagrecer, ou seja, estou investindo alto nisso para que esse item não seja mais um problema central da minha vida.

Assim, estou passando com uma psicologa (item principal), me consultei com uma nutricionista – vou seguir a dieta certinho e me matriculei na academia.
E para acompanhar essa fase de pensamentos quase que totalmente voltados para o emagrecimento criei um novo blog.
Então, se você gosta deste tema, apareça por lá, leia e deixe os seus comentários.
Beijos