Dica rápida: podcasts!

podcasts

Queridos leitores, há mais ou menos um ano eu adquiri um novo hábito que eu gostaria de compartilhar: ouvir podcasts! Deixa o meu percurso para o meu trabalho ou para qualquer lugar mais curto. Quem me apresentou foi o marido Fernando, ouvindo o NerdCast.

Você sabe o que é? Eu não sabia!Vou explicar no meu modo:  podcast é um programa gravado em forma de rádio que dá para ouvir de duas formas: uma vc baixa por meio de um aplicativo no seu celular e você pode ouvir a qualquer momento ou você entra no site do podcast no computador e ouve por lá.

Abaixo uma explicação mais completa:

Podcast é uma forma de transmissão de arquivos multimídia na Internet criados pelos próprios usuários. Nestes arquivos, as pessoas disponibilizam listas e seleções de músicas ou simplesmente falam e expõem suas opiniões sobre os mais diversos assuntos, como política ou o capítulo da novela. Pense no podcast como um blog, só que ao invés de escrever, as pessoas falam.

Podendo ser ouvidos a qualquer hora, os podcasts criam uma espécie de radio virtual direcionada para assuntos específicos, ou seja, de acordo com as características de cada ouvinte. Além do mais, esses arquivos podem ser escutados perfeitamente em um player portátil.

 

E eu ouço atualmente alguns, já sei quando cada um fica no ar e já tenho uma rotina para ouvi-los. Para você que não conhece a mídia vou indicar apenas um e se você curtir, apareça aqui e me peça mais dicas. E se você for daqueles que sempre ouve, aceito dicas de podcasts novos!

Ouça Mamilos!

Caso você tenha celular android, baixe esse aplicativo aqui. Se vc tiver IOS já tem um aplicativo nele só para isso. Ah, já dá para ouvir os podcasts em aplicativos de mídia como o Spotify e o Deezer. O Mamilos está nos dois só no Deezer !

 

 

Não sei nem por onde começar.

É, minha vida não está seguindo do jeito que era antes. Fato.  Eu não estou conseguindo fazer nada da forma que eu gostaria que fosse.

Claro que a primeira delas é o fato de eu não conseguir seguir com a dieta, não consigo ir na academia. Está tudo bem turbulento, a Sarah dá bastante trabalho e tem muitos períodos sem dormir a noite, hoje foi uma delas. E aí, quem não dorme junto sou eu. E o trabalho nem se me fale, como tem boa parte de coisas novas para lidar, eu ando descontando muito nos doces. Não é um doce só no dia não, são vários e isso vira uma bola de neve (igualzinho divida com cartão de crédito).

Mas esses são os grandes problemas.. tem os pequeninos também, como não seguir com o tratamento para a síndrome do túnel do carpo, o de pele ou mesmo das minhas varizes. Além de não seguir com os meus estudos da loja, ou escrever nos meus blogs. E guardar dinheiro então!?!?

Acho que no momento eu só consigo listar tudo o que eu gostaria de fazer. Acho que é o primeiro passo e o segundo é tentar organizar os meus dias.

Como dizem por aí, tenho que pensar um dia de cada vez não é?

 

 

 

Início de uma nova dieta

É, aqui estou eu tentando restabelecer um contato saudável com a minha alimentação. Depois que eu voltei a trabalhar eu desandei total, e voltei a engordar. E estava difícil de encarar que eu vou ter que realmente fazer uma dieta, que não vou emagrecer sem fechar a boca pelo menos por um período. Depois é continuar com a rotina saudável na alimentação.

Renovei a matricula da academia mesmo tendo ido muito pouco no primeiro semestre, até agora fui  nos dias que estipulei, e isso é muito bom, sério!Porque neste frio brigar com a preguiça logo cedo e vencer é para comemorar!

E também passei com uma nutricionista na semana passada,ela ja me deu orientações, iniciei a dieta na segunda feira: dia mundial do  inicio da dieta, eu não ia fazer diferente!

No inicio ela fornece a alimentação, vc estabelece por quanto tempo quer receber, afinal é um custo a mais e não é barato. Eu determinei por três dias, está sendo ótimo para saber a real quantidade de comida que devo ingerir e para saber das possibilidades de comidas e lanches que posso consumir durante o dia.

Além disso, ela passou um suco detox que deve ser consumido 2x na semana, que eu tomei hoje pela primeira vez! Delicioso! Juro que eu achei que não ia ser tão bom assim, portanto acho que vale compartilhar a receita!

sucoSuco Detox

Primeiro vc tem preparar gelos detox: 1 maço de couve organica, 1 maço de hortelã, limão e água. Bata no liquidificador e faça os gelos. (dá exatamente uma bandeja de gelo)

Preparar o suco: 1 fruta, três gelos, 200ml de água de coco, gengibre e linhaça ou lichia, e adoçante se achar necessário.

Eu fiz com com morango, muiito bom mesmo!

Em outro post vou escrever os meus deslizes que eu já tive… 😦